蓝狮注册平台快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100至130米，每次步行持续不少于20分钟。　　快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者...

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