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跨栏运动员要求身材颀长,体重适中,下肢长与身高比大,大腿长与小腿长比小等。1.身高:第18~20届奥运会男子110米栏前8名运动员平均身高分别为1.85…
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大舞动作口令 ——预备势 两脚并拢。周身中正。舒胸垂臂。自然呼吸。面带微笑。目视前下。一动:屈肘托掌二动:旋掌上举三动:屈膝按掌 第一式 昂首势…
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一、胸肌训练方法徒手?步骤/方式1徒手训练胸肌最有效的方法只有俯卧撑了。首先双手撑地步骤/方式2身体保持一条直线然后身体下压,步骤/方式4撑起呼气,…
一、练腹肌的健身器材?练腹肌买腹肌滚轮,也叫健腹轮,是锻炼腹肌的高强度的运动,1、将膝盖放在跪垫上,抓住健腹器手柄,推动健腹器,身体最大限度地向前延伸,然后回到…
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